5 Beneficios del ajo que quizá no conocías

En Farmacity sabemos que el ajo es el condimento estrella de muchas recetas, su fuerte y un poco picante sabor da a nuestros platos un punto diferente.
Aunque a mucha gente no le atraiga su olor, el ajo tiene muchas propiedades medicinales muy buenas para nosotros, las cuales no puedes perderte.

Los ajos están formados principalmente por hidratos de carbono y agua, en mayor cantidad que el resto de hortalizas y verduras. En cuanto a sus vitaminas, destaca su contenido en vitamina C y algunas del tipo B. Sus minerales más destacados son el calcio, fósforo, potasio y magnesio.

5 beneficios del ajo.

1. Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
Aunque tomarlo diariamente tiene una respuesta positiva hablando a nivel lipídico, bajo ningún concepto se debe sustituir el tratamiento recetado por el médico para controlar las dislipemias, únicamente se consumirá como complemento dietético.

2. Ayuda a nuestro intestino a eliminar bacterias nocivas.
El ajo actúa como un potente antibiótico natural que elimina las bacterias perjudiciales sin dañar las que son buenas para nuestro organismo.

3. Posee una acción diurética.
Estimula la formación de orina, por lo que nos ayuda a eliminar toxinas.

4. Alivia las congestiones.
El ajo actúa como descongestionante y expectorante.

5. Tiene un efecto vasodilatador.
Ayuda a nuestra sangre a fluir mejor por nuestras arterias, por lo que previene trombos y coágulos.

Cómo tratar la narcolepsia

En Farmacity sabemos que la narcolepsia es un trastorno del sueño que se caracteriza por tener una excesiva somnolencia durante el día, que puede tener distintas causas y puede tener como consecuencia intensos ataques de sueño repentinos e incontrolables.

No existe cura para este problema pero sí pueden tratarse sus síntomas para que las personas que la sufren puedan llevar una vida lo más normal posible. El tratamiento intenta que el afectado pueda desarrollar sus actividades diarias con el menor impacto posible.

Este tratamiento debe ser siempre personal e individualizado, es decir, se deben tener en cuenta las características de cada paciente ya que cada persona tendrá una sintomatología más o menos severa y frecuente.

En muchos casos, si la persona que sufre narcolepsia hace siestas a lo largo del día, puede que su funcionamiento diario mejore.
Pero si esto no es suficiente, se puede recurrir a fármacos que tratarán los síntomas que más le incapaciten como la cataplejia, la somnolencia o ambos.

Para tratar la cataplejia se suelen utilizar antidepresivos. Este tratamiento se completa con rutinas o hábitos para controlar el sueño, como por ejemplo ir a dormir y despertarse a la misma hora todos los días y evitar comer tarde y realizar actividades estimulantes antes de acostarnos.
También se recomienda realizar actividad física habitualmente.

La narcolepsia puede causar grandes problemas en el trabajo, los estudios, la vida cotidiana y especialmente en las relaciones sociales.
Puedes tener un accidente por los repentinos ataques de sueño y poner en grave peligro tu vida y la de otros.

Cómo reconocer un ictus

El ictus, trombosis, embolia o accidente cerebrovascular (ACV) es la repentina interrupción de riego sanguíneo en alguna parte del cerebro.

Esta afección puede tener consecuencias irreversibles convirtiéndose en la tercera causa de muerte tras el cáncer y las enfermedades del corazón. Por ello es fundamental reconocer un ictus para poder actuar rápidamente por lo que hoy en Farmacity vamos a hablar sobre los síntomas de un ictus y qué debemos hacer frente a él.

1. Uno de sus síntomas más característicos es la pérdida de fuerza en un lado de la cara, pierna, brazo o en todo el costado del cuerpo. Esta parálisis aparece repentinamente y sin un motivo aparente.

2. Si una persona está sufriendo un ictus, es común que la comisura de su labio se desvíe hacia abajo y de forma unilateral, generalmente la persona no es consciente de esta desviación.

3. También es común que la persona sufra dificultades para hablar o entender a quien le habla, y sufra una confusión repentina.

4. Si una persona está sufriendo un ictus puede tener problemas de visión en uno o ambos ojos, por lo que dejará de ver parcial o totalmente repentinamente.

5. Puede sufrir un intenso dolor de cabeza y vértigos que pueden causar la pérdida del equilibrio y consecuente caída.

Es muy importante reconocer todos estos síntomas ya que las horas posteriores a estos primeros síntomas son cruciales para el tratamiento y recuperación de la persona afectada. Si nos encontramos ante un caso de accidente cerebrovascular debemos pedir ayuda médica lo antes posible.

¿Están relacionadas las canas y el estrés?

En Farmacity sabemos que existen muchos mitos que rodean al nacimiento de las canas, uno de los más conocidos es "si te arrancas una cana, te saldrán dos", otro como "si tomas mucho el sol, te saldrán más" y un largo etcétera que hemos ido escuchando a lo largo de los años.

Hoy en nuestro blog vamos a hablar en concreto sobre uno de los mitos más expandidos: ¿las canas y el estrés están relacionados?.

Se han hecho estudios para comprobar si el estrés realmente acentúa la aparición de las canas, en el cual, la mayoría dicen que sí pueden estar relacionados estos dos fenómenos.
Al igual que el corazón sufre con los disgustos, las preocupaciones y el estrés, el pelo también sufre por estas mismas razones, ya que la consecuencia de todos estos comportamientos es la aceleración del proceso oxidativo, el cual lleva, inevitablemente, al envejecimiento.

Pero no todos los investigadores se fían de esta teoría...

Vamos a ver qué demuestra realmente que las canas aparezcan: los principales culpables de que las canas aparezcan son tus genes, tu genética y tu ADN. Ellos determinarán a qué edad las canas comenzarán a aparecer, así que, si quieres tener una idea aproximada de cuándo las empezarás a ver, pregúntale a tu familia.

La deficiencia de vitaminas también ayuda a la aparición temprana de las canas, sobre todo la carencia de vitaminas de tipo B.

Evita que te salgan antes de tiempo las canas consumiendo alimentos ricos en vitaminas del grupo B, como la carne, huevos, semillas, lácteos, cereales integrales o levadura de cerveza.

De todas formas, no debemos obsesionarnos con ello, ya que las canas, al fin y al cabo, son parte del paso del tiempo y a mucha gente le sientan muy bien...

La Xerosis

¿Alguna vez te has preguntado por que muchas personas de avanzada edad tiene la piel con un aspecto cuarteado y como si se estuviera desquebrajando?

Este problema, aunque es mucho más frecuente en personas de avanzada edad no tiene una relación directa con la edad, se trata de un caso de sequedad severa que logra este aspecto en la piel.

En Farmacity sabemos que la piel necesita ser hidratada, y situaciones como cambios bruscos de temperatura, frío o exceso de sol pueden resecar la piel haciendo que ésta muestre síntomas de tirantez, aspereza, piel escamosa, piel flocular, picor e incluso sensibilidad cutánea.

El frío y la menor cantidad de humedad en el ambiente puede favorecer la aparición de Xerosis, pero también existe relación con ciertos medicamentos como los diuréticos o lo hipocolesterolemiantes que son mayormente consumidos por personas de avanzada edad.

Las zonas donde mayormente aparece este problema suelen ser brazos y piernas, pero puede aparecer en mas lugares si se trata de una xerosis más severa.

Para tratarla o evitarla es recomendable reducir o evitar utilizar jabones, detergentes y baños muy calientes ya que estas acciones pueden contribuir a una mayor sequedad de piel.

En Farmacity podemos encontrar cremas y lociones hidratantes y humectantes que ayudan a mejorar el aspecto de la piel aportando justo lo que necesita.

Por otro lado, utilizar en casa un humidificador puede ser una acertada elección ya que al aumentar la humedad en el hogar la piel sufriría menos y estaría mas hidratada, aminorando o evitando así los posibles síntomas.

El síndrome de la vejiga tímida.

¿Alguna vez has ido a orinar a un baño público y no has podido?

Si es así, has podido sufrir el Síndrome de la vejiga tímida!!!

En Farmacity sabemos que este problema es psicológico y puede afectar a un gran número de personas, aunque realmente muchos no lo llegan a decir o a compartir con los demás.

Quizás para muchos este problema les pueda parecer una tontería, pero realmente hay mucho detrás de esto. La persona que lo padece tiene miedo que otras personas puedan verlo u oirlo cuando están en un baño público, y este miedo hace que no pueda orinar convirtiéndose en algo perjudicial porque cuando tenemos ganas lo debemos hacer o aguantaremos demasiado.

Este problema se denomina también paruresis, y puede provocar inconvenientes ya que cada vez que esté fuera de casa o en un lugar público estará aguantado hasta que encuentre un lugar que no le de miedo.

¿Qué ocurre si tenemos este problema?

- El hecho de aguantar demasiado las ganas de orinar nos podría provocar malestar físico.

- En la vida cotidiana, quienes padecen este problema suelen evitar asistir a lugares con muchas personas como conciertos, espectáculos o estadios de fútbol, entre otros.

- Si se está en edad escolar existe una ansiedad e intranquilidad cuando se va al colegio o instituto ya que no se atreven a utilizar el baño.

Para eliminar este problema  podemos tratar de acostumbrarnos a estos lugares como por ejemplo usarlo sólo para lavarse las manos o simplemente entrar cuando no se tienen ganas. También es muy recomendable hablarlo con un amigo o alguien de confianza que te ayude a lograr hacer tus necesidades en un baño público, aunque lo que haga sea avisar de si hay alguien más ya supone un avance el hecho de establecer esa confianza con alguien de tu entorno.

Algunas alergias de verano

En Farmacity sabemos que lo más común en referencia a las alergias es que sean muy abundantes en la estación primaveral, pero es cierto que en verano también hay muchas alergias características de esta época del año y con las que debemos ser cautos.

Las alergias pueden existir a lo largo de todo el año, pero hay muchas que están directamente relacionadas con el verano como os vamos a comentar:

- En verano recibimos mayor cantidad de rayos solares, y algunas alergias se activan cuando esto sucede como pueden ser a algunas plantas, higueras o incluso a los cítricos. También es posible que seamos alérgicos a algunas cremas solares, por ello debemos siempre consultar muy bien los solares que adquirimos si somos alérgicos a algún componente de las cremas.

- También es posible que tomemos medicamentos que sean fotosensibles. Esto quiere decir que no nos debemos exponer al sol si los tomamos ya que podrían tener efectos adversos.

- En la alimentación es donde mayor cantidad de alergias podemos encontrar, y como en verano es muy común variar nuestra dieta o probar cosas nuevas al viajar es muy importante extremar la precaución y estar bien informado de los ingredientes que lleva lo que comemos si sabemos que somos alérgicos a algo en concreto.

- Por otro lado, las frutas suelen tener sus temporadas, y las propias del verano como las cerezas, melocotón o la paraguaya podrían ocasionar urticaria en manos y labios, por lo que hay que recordar que podemos padecer alergias a estos alimentos.

- Otro factor a tener en cuenta es que durante el verano aumentan las picaduras de los insectos, por lo que si somos alérgicos a las picaduras de algunos debemos tener más cuidado y evitar situaciones como comer en el campo o usar ropa llamativa.

Alimentos para ponerse moreno

En Farmacity sabemos que en verano tod@s hacemos lo posible e imposible por alcanzar un tono moreno de piel que nos agrade.

La mayoría de ese tono es cierto que lo alcanzamos tomando el sol, pero eso sí, siempre debemos hacerlo con precaución y utilizando adecuadamente los protectores solares.

Pero por otro lado es cierto que la alimentación puede ayudarnos a preparar la piel para ese sol que vamos a recibir, y al hacerlo lograremos un resultado más saludable y natural.

¿Y eso cómo lo puede hacer?

La respuesta está en incluir en nuestra dieta elementos ricos en minerales y vitaminas como los betacarotenos. Además, una buena hidratación también puede ayudar bastante.

La alimentación puede ayudarnos a protegernos de los rayos UVA de forma natural e incluso puede estimular nuestra producción de melanina, ¡ideal para broncearnos mejor! Sólo hay que consumir alimentos con elementos como:

- La Tirosina, un aminoácido que estimula la producción de melanina y que lo podemos encontrar en alimentos como lácteos, arroz, pollo, plátanos, almendras, aguacates o incluso cacahuetes.

- La Vitamina A, que está presente en alimentos como zanahorias, pimientos, brócoli, tomate, sandia o fresas aporta a nuestro organismo efectos antioxidantes que previenen a nuestras células del deterioro conocido como fotoenvejecimiento de la piel.

- Algo que es muy conocido es el efecto de la Vitamina C en nuestro organismo, que protege contra el envejecimiento de la piel evitando que las células se oxiden. Su secreto está en que nos ayuda a producir mayor cantidad de colágeno, algo que aporta elasticidad a nuestra piel. Este componente lo encontramos principalmente en las naranjas, pomelos, kiwis, coliflor, tomates, fresas o espinacas.

- Por otro lado, la vitamina B es la que se encarga de hidratar nuestra piel, algo fundamental para evitar su deterioro y que se enrojezca en lugar de broncearse. Los cereales, la leche, los huevos o las patatas son los alimentos ideales para aportar a nuestro organismo esta vitamina.

- Los ácidos grasos omega 3 y 6 ayudan a prevenir la sequedad de la piel, por lo que su acción ayuda a un correcto bronceado. Estos componentes pueden estar presentes en el pescado azul, nueces, brócoli o en las semillas de lino.

- Por último, el cinc también cobra vital importancia ya que favorece una correcta regeneración celular de nuestra piel, por ello cobrará un mejor aspecto. Los anacardos, los quesos emmental, edam o gouda, las gambas y el chocolate negro son grandes fuentes de este componente que nos ayuda a adquirir un mejor bronceado de la piel.

Cómo hacer bebidas diuréticas en casa

En Farmacity sabemos que sentirse a gusto, tener un cuerpo bonito, eliminar la hinchazón y reducir el volumen puede conseguirse llevando a cabo una dieta sana y equilibrada, siempre combinada con ejercicio.

Sin embargo, si tu problema es que tu cuerpo retiene líquidos, las bebidas diuréticas se convertirán en tu mejor aliado.

Las bebidas diuréticas son perfectas para desintoxicar y depurar el organismo, a la vez que eliminan líquidos y nos ayudan a perder esos kilos de más.

Las bebidas diuréticas nos ayudan a eliminar la acumulación de líquidos de nuestro organismo. Consumirlas nos ayuda a que se expulsen, a través de la orina, toxinas y otros desechos que no aportan ningún beneficio a nuestro cuerpo, por lo que tomar estas bebidas nos ayudará a depurar nuestro organismo, a la vez que lo desintoxicará de todo lo que se haya ido acumulando en el poco a poco.

No debemos olvidar que la retención de líquidos es un síntoma que puede deberse a muchas dolencias, desde problemas hormonales como la tiroides, hasta problemas circulatorios, hepáticos, renales o trastornos cardíacos. Por ello, es necesario introducir en nuestra dieta bebidas diuréticas para que nuestro organismo se mantenga alejado de la retención de líquidos y de las dañinas toxinas.

Existen muchos productos que actúan como diuréticos naturales gracias a su múltiples propiedades, y son una excelente opción para enriquecer nuestra dieta. Alguno de estos alimentos son:

-Tomate. Compuesto de un 90% de agua, por lo que es un fantástico diurético. Además, cuenta con varios antioxidantes, como la vitamina C, el licopeno, el betacaroteno o el selenio.

-Sandía. Su alto contenido en agua, convierte a la sandía en un gran diurético. Consumirla ayuda a que los líquidos fluyan mejor. Es desintoxicante, muy baja en calorías y mineralizante.

-Zanahoria. Aporta vitaminas y antioxidantes. Además, también nos aporta minerales y acelera nuestro metabolismo para que nuestro cuerpo se desintoxique rápidamente, lo que la convierte en un buen diurético natural.

-Apio. Aumenta la producción de orina y desintoxica nuestro organismo, al ser rico en sodio.

-Pepino. Su alto contenido en agua lo convierte en el diurético por excelencia. Además, su azufre y su silicio, ayudan a nuestros riñones a eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos.

-Lechuga. Su alto contenido en agua ayuda a la diuresis. Además, la lechuga es rica en magnesio y hierro, los cuales son perfectos para eliminar las células grasas de nuestro cuerpo.

-Espárrago. Los espárragos contienen asparagina, lo cual los convierte en un alimento muy bajo en calorías y en un gran diurético. También son ricos en fibra y son ideales para tratar la retención de líquidos durante el síndrome premenstrual, el reuma y la artritis.

-Té verde. El té verde nos ayuda a eliminar grasas a través de la orina. Se pueden tomar hasta 4 tazas al día.


Bebida diurética con piña.

Pero, si existe un diurético por excelencia, esa es la piña. Un fruto con un gran contenido de agua, el cual te ayudará a acabar con la retención de líquidos.

Una receta para preparar bebidas diuréticas a base de esta fruta, combinada por ejemplo con pomelo:

-Exprime 2 pomelos y los mezclamos con rodajas de piña natural, ya que la piña en almíbar contiene mucho azúcar, y lo batimos. Si vemos que nos queda demasiado espeso, podemos agregarle un poco de agua para diluirla.

Otra opción para preparar una bebida diurética es combinar piña con papaya, la cual cuenta con propiedades antioxidantes, astringentes, digestivas y diuréticas:

-Limpia y pela unos 200gr de papaya, retirando sus semillas con una cucharilla. Trituramos la papaya junto a la piña natural, y la diluimos con un poco de agua.


Bebida diurética con zanahoria.

Ya os hemos contado los beneficios y propiedades de la zanahoria, pero si las combinamos con limón, conseguiremos un diurético perfecto para depurar nuestro organismo.

Los ingredientes que necesitaremos son: zanahorias, azúcar moreno y limón.

-Limpia 3 zanahorias y tritúralas con la batidora. Exprime un limón y añade su jugo a las zanahorias trituradas y un poco de azúcar moreno. Por último, agrega agua para diluir y aligerar el zumo.

Bebida diurética con tomate.

Necesitaremos tomates, perejil fresco, apio y limón.

-Exprime un limón para sacarle su jugo. Introduce en la licuadora medio apio, 4 tomates, y un poco de perejil fresco. Añade el zumo de limón y mézclalo todo.

Por último, cuela el zumo para retirar las semillas del tomate.

Puedes elegir cualquier ingrediente y realizar los mismos pasos para hacer bebidas diuréticas

Remedios caseros para las arrugas del cuello

¿Las primeras arrugas de tu cuello ya son visibles? Si así es, debes saber que es normal, ya que esta zona es una de las zonas que más rápido envejecen ya que la piel es mucho más fina y no cuenta con la misma cantidad de colágeno que nuestro rostro, por ejemplo.

En Farmacity sabemos que si quieres reducir estos signos de envejecimiento, además de hidratar la zona diariamente y preocuparte por tu alimentación, puedes realizarte algunos tratamientos naturales que asegurarán su elasticidad y evitarán que la piel de tu cuello se arrugue tan fácilmente.

Algunas partes de nuestro cuerpo son más vulnerables que otras a los efectos del paso del tiempo y los signos del paso del tiempo se hacen más visibles, una de estas partes es el cuello.

Una de las razones que puede explicar esto, es que en nuestro cuello tenemos menos glándulas sebáceas, por lo que no se segrega tanto sebo y se deshidrata más fácilmente la piel de la zona, dejándola desprotegida ante los agentes externos. Además, en esta zona, existe una menos producción de elastina y colágeno, lo cual favorece que aparezcan las arrugas tempranamente.

A todo esto, también debemos sumarle que la musculatura del cuello es más débil que en otras zonas del cuerpo, y si no se ejercita, se puede volver flácida antes de tiempo.

Por ello, es muy importante proporcionarle a nuestro cuello todos los cuidados que éste necesita diariamente, para que se mantenga lo más joven y saludable posible.

Como ya hemos dicho, la piel de nuestro cuello tiende a deshidratarse fácilmente provocando su envejecimiento prematuro. Para contrarrestar estos efectos debemos nutrir nuestra piel en profundidad y mantenerla correctamente humectada.

Si queremos hacerlo de manera totalmente natural, podemos combinar miel, yogur y aceite de oliva.

Mascarilla hidratante de yogur, miel y aceite de oliva.

El aceite de oliva y la miel son ingredientes altamente hidratantes y contribuyen a regenerar nuestra piel y prevenir la aparición de arrugas. El yogur, el cual debe ser natural y sin azúcar, es perfecto para eliminar impurezas y aportarle suavidad a la piel.

En un recipiente, mezclamos 2 cucharadas de yogur con 1 de miel y le agregamos, posteriormente, el aceite de oliva. Extiende la mascarilla sobre la piel del cuello y déjala actuar durante 20 minutos. Después, retírala con agua fría.

Mascarilla anti-arrugas de vitamina E y pepino.

Seguramente hayas escuchado hablar alguna vez de la increíble acción rejuvenecedora de la vitamina E, un nutriente que se ha puesto de moda cuando se quiere luchar contra los efectos del envejecimiento de la piel.
El uso de la vitamina E en la piel ha resultado ser toda una revolución ya que, al ser un gran antioxidante, neutraliza la acción de los radicales libres, por lo que protege la producción de colágeno y elastina de nuestra piel, manteniéndola tersa y joven.

Pelamos el pepino, lo cortamos y lo agregamos en el vaso de la batidora. Lo batimos y le añadimos el líquido que contienen las cápsulas de vitamina E (podemos encontrarlas en herboristerías).

Volvemos a batirlo todo, y aplicamos la mascarilla sobre la piel de nuestro cuello, dejándola actuar durante 20 minutos.

La migraña crónica

En Farmacity sabemos que la migraña crónica es un problema muy molesto que afecta al 2% de la población.

Las migrañas consisten en dolores persistentes de cabeza, y al tratarse de migraña crónica significa a que se sufra por lo menos 15 días al mes, que no tienen porqué ser seguidos. Y de esos días, al menos 8 serían característicos de la propia migraña, aunque el resto sólo sean cefaleas.

En muchos casos, los factores de riesgo para desarrollar migraña crónica son diferentes, aunque predominan los factores hereditarios, ser mujer, tener malos hábitos higiénico-dietéticos, tener depresión o ansiedad y sobre todo abusar de los analgésicos. Este último caso se da casi en la mitad de los pacientes con migrañas.

Por otro lado, a estos factores de riesgo podemos añadir el estrés, los trastornos de sueño, e incluso la obesidad, un factor que aparentemente no parece tener relación pero está comprobado que aumenta la probabilidad en 5 veces.

A lo largo de la vida de una persona, es posible que varíen mucho los ataques de migraña. A medida que se envejece disminuyen su intensidad. Normalmente este problema puede afectar a la vida diaria de quien lo sufre imposibilitando las actividades habituales y requiriendo un cierto reposo.

En la vida laboral puede afectar negativamente ya que hay quien requiere la baja durante los ataques, y puede dificultar las relaciones interpersonales o las actividades deportivas.

Los tapones para los oídos

En Farmacity sabemos que los tapones para los oídos son una protección que se inserta en el canal auditivo para evitar que se dañe la capacidad de audición en quien los lleva.

Se utilizan en ambientes con mucho ruido, para evitar que entre arena, aire o agua, o para poder dormir cuando el ruido nos lo impida.

También son usados por trabajadores que utilicen maquinaria muy ruidosa durante mucho tiempo.

Además, al reducir el volumen de los oídos, también ayudan a prevenir la pérdida de la audición y el tinnitus (zumbido en los oídos).

Estos tapones suelen estar hechos de cera y se deben adaptar al oído de cada persona.

Los hay de varios materiales y formas, dependiendo de lo que vayamos a hacer. Los hay de forma cónica y pueden ser desechables o reutilizables. 

También están los típicos hechos de espuma, los cuales son desechables y muy económicos. Estos, normalmente, están hechos de una espuma blanda, pero también los hay de silicona, cera, vinilo, algodón, elastómeros o de otros materiales.

Algunos, sobre todo los reutilizables, suelen estar unidos a una cuerda, lo que facilitará su extracción tirando de ella.

Los tapones reutilizables pueden estar hechos a medida para cada persona, y si se cuidan bien, pueden durar años.

Los pasos a seguir para la correcta colocación de los tapones para los oídos son:

1. Presionar y comprimir el tapón, hasta que quede un fino cilindro, que quede sin arrugas ni dobleces.

2. Mientras sujetamos la parte de arriba de nuestra oreja, introducimos el tapón en nuestro canal auditivo.

3. Mantenemos nuestro dedo apretando un rato para asegurarnos que no se expande dentro del oído.

Debemos tener en cuenta que los tapones para los oídos no deben ser utilizados por varias personas, ya que podrían provocar graves infecciones. Tampoco deben utilizarse otro tipo de objetos para sustituirlos como usar otros de algodón o papel higiénico.

Cada modelo de tapones debe especificar su nivel de atenuación que consiguen frente al ruido. En su caja, deben estar las siglas "SNR" junto a un número que nos indicará cuántos decibelios pueden reducir.

El abuso de los tapones para los oídos también pueden provocar presiones en la cabeza y alteraciones de nuestra propia voz, entre otras cosas.

Protegerse de las primeras exposiciones al sol

En Farmacity sabemos que cuando llega la primavera y el buen tiempo a muchas personas les va apeteciendo comenzar con los primeros baños de sol para ir poniéndose morenos de cara al verano.

Pero algo que debemos saber es que aunque las temperaturas aun no sean veraniegas los rayos del sol ya son los bastante intensos como para producirnos daños en la piel, y nuestra piel se encuentra en un momento más delicado porque ha perdido el moreno del año anterior, por lo que debemos extremar las precauciones,  especialmente si  se trata de niños.

Si salimos a tomar el sol, en nuestro bolso no nos pueden faltar ni gafas de sol, ni cremas protectoras tanto para la cara como para el cuerpo ni protectores labiales con protección solar.

En nuestra farmacia contamos con una gran variedad de protectores solares donde encontrarás todo lo que necesitas para garantizar una adecuada protección.

Debemos recordar que a pesar de que los efectos de las quemaduras provocadas por el sol se resuelvan a los pocos días, la piel puede sufrir daños permanentes, y poco a poco puede aumentar la probabilidad de sufrir un melanoma.

Para minimizar este riesgo debemos adoptar sencillas medidas como:

- Protegerse de la exposición solar buscando lugares con sombra y evitar las horas centrales del día, que es cuando más intenso son los rayos del sol

- Utilizar ropa para proteger nuestra piel, es decir, usar gorras, viseras, sombreros, pañuelos, camisetas, etc. que puedan taparnos un poco y así evitar la exposición directa, sobre todo ahora que nuestra piel está más blanca.

- Por supuesto, utilizar fotoprotectores solares, pero no sólo una vez, si no que habrá que aplicarlos antes de salir de casa, media hora antes de exponernos al sol y en cantidad abundante. Si sudamos o nos mojamos deberíamos reaplicarlos ya que podrían perder su eficacia.

Las Mujeres activas tienen un corazón más sano

En Farmacity sabemos que llevar una vida activa ayuda a la mayoría de personas a alejarse de ciertas enfermedades, y lo es tanto que existen estudios que revelan que las mujeres que practican ejercicio físico al menos 3 veces durante la semana disminuye altamente la probabilidad de padecer enfermedades y problemas cardíacos.

Como muchos sabemos, los problemas cardíacos no es algo que aparezca con frecuencia en personas jóvenes, es algo que mas bien se da en personas de mediana edad. Por ello, este es el momento más importante para darle vital importancia al ejercicio físico, ya que no sólo previenen este tipo de enfermedades, si no que además nos mantienen activos y con unas condiciones físicas adecuadas que mejoran nuestra calidad de vida.

A esta edad, no podemos pretender ser deportistas de élite, aunque los hay, pero lo que si podemos hacer para disminuir el riesgo cardiovascular es practicar sencillos ejercicios como por ejemplo correr, montar en bici, jugar a tenis, nadar o cualquier ejercicio que seamos capaces de realizar.

Aunque la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular sean comunes entre hombres y mujeres, se ha demostrado que las mujeres pueden presentar algunas particularidades en ciertas situaciones.

Por un lado, el riesgo de enfermedad cardiovascular o el ictus es igual aunque su aparición puede retrasarse en la mujer debido a cierta protección que le brindan los estrógenos. Por ejemplo, el riesgo de enfermedad coronaria en mujeres es menor ya que durante su edad fértil el riesgo es similar al de un hombre 10 años menor. Aunque esto se equipara con el hombre cuando llegan a los 65 años de edad.

Por otro lado, el riesgo de hipertensión se incrementa cuando llega la menopausia ya que aumenta mucho más la probabilidad de acumular grasa, la predisposición a padecer diabetes o el desarrollo de cardiopatías.

El ictus

En Farmacity sabemos que la mayoría de vosotros habréis oído hablar alguna vez sobre algo conocido como ictus. ¿Pero qué es realmente?

Este problema, es algo que muchos asocian a algún tipo de problema cerebral que logra paralizar ciertas zonas de nuestro cuerpo, y van por el buen camino.

El ictus, también conocido como embolia, accidente cerebrovascular o apoplejía es algo que más de 130000 personas lo sufren a lo largo del año en nuestro país. Es la primera causa de discapacidad y la primera causa de muerte en mujeres.

Esta enfermedad se origina en el cerebro, cuando sucede una alteración brusca de la circulación de la sangre que nos llega al cerebro puede suceder o un ictus isquémico o un ictus hemorrágico.

El ictus isquémico es el resultado de un coágulo que obstruye el paso de la sangre hacia nuestro cerebro, y el hemorrágico ocurre al romperse un vaso cerebral. Aunque la mayoría son isquémicos, en ambos casos los resultados suelen ser similares.

Por ello, una detección a tiempo puede ser vital para la mejoría de quien lo padece, y hay algunos síntomas que se pueden reconocer fácilmente para una actuación inmediata.

- Por un lado, lo más evidente es la pérdida de movilidad de manera brusca en un hemisferio de nuestro cuerpo como parte de la cara, un brazo y una pierna.

- La pérdida del habla también puede ser algo fácilmente reconocible, es posible que se pierda la capacidad de articular palabra con normalidad o incluso que no se logre entender nada, en cualquier caso también sucede de manera repentina.

- Es posible tanto perder la visión de un ojo o de ambos, algo que aparece súbitamente.

- El dolor punzante de cabeza, sin causa aparente puede ser otro síntoma, y es un dolor de alta intensidad que puede reconocerse fácilmente.

- Por otro lado, muchos afectados manifiestan sensación de vértigo, inestabilidad, desequilibrio e incluso confusión repentina.

Como podemos ver, los síntomas del ictus son fácilmente reconocibles, pero su aparición puede evitarse realizando ciertos hábitos saludables y controlando aspectos como la hipertensión, el colesterol o evitar el sedentarismo, las drogas, algunos fármacos y el alcohol. También la Arritmia cardíaca y la diabetes son factores influyentes.

Por ello, ante el mas mínimo síntoma siempre es recomendable acudir al médico para poder tratar el ictus y evitar que vaya a más.

Consejos para evitar las varices

En Farmacity sabemos que las varices aparecen cuando nuestro flujo sanguíneo tiene dificultades para ir volver de las piernas al corazón, provocando una inflamación que llega hasta la superficie de nuestra piel, viéndose de color morado o azul oscuro.

Las varices se desarrollan cuando las válvulas que regulan nuestra circulación dejan de funcionar correctamente, derivando en un acumulo de sangre.

Muchas personas tienen varices por cuestiones genéticas y hormonales, pero también existen factores de riesgo que podemos controlar cambiando nuestros hábitos de vida.

1. Actividad física.

Practicar de forma constante una actividad física es uno de los mejores remedios naturales para prevenir muchos tipos de enfermedades.

La actividad física activa la circulación y estimula la eliminación de toxinas acumuladas en nuestra sangre. Además, tonifica nuestros vasos sanguíneos y los mantiene elásticos, evitando la formación de varices y trombos.

Para ello basta con dedicar por lo menos 30 minutos al día a caminar, yoga, nadar, bici, realizar estiramientos o bailar.

2. Ropa apropiada.

Casi nadie lo sabe, pero la ropa demasiado ajustada es un problema para la circulación.

La ropa que presiona la cintura, las piernas y las ingles alteran el retorno venoso, lo que no solo aumenta el riesgo de tener varices, sino que también provoca celulitis, ya que dificulta la eliminación de toxinas.

3. Llevar mucho tiempo los tacones puestos.

Las mujeres que utilizan tacones frecuentemente o durante mucho tiempo tienen más riesgo de desarrollar varices en comparación con mujeres que usan zapatos planos.

La presión que estos zapatos provocan en los pies y las piernas dificulta la circulación y el retorno de la sangre.

4. Peso ideal.

Tener el peso adecuado para tu cuerpo es una de las mejores soluciones para disminuir las posibilidades de tener varices.

Si nuestros tobillos, piernas y rodillas aguantan una sobrecarga, sufrirán dolores a nivel muscular y articular, dificultando a su vez la circulación y generando sensación de pesadez acompañada de hormigueo, debilidad y cansancio.

5. Realizar estiramientos o cambiar de postura.

Estar en la misma posición durante mucho tiempo hace que se incremente la tensión de nuestros músculos y aumenten los problemas circulatorios.

Si en el trabajo tienes que estar mucho tiempo sentado o parado, haz pausas cada media hora más o menos para extender las piernas o mover los pies.

Evita cruzar las piernas, ya que esta postura no favorece la circulación ni al estado venoso.

6. Adiós al tabaco.

Fumar no solo es perjudicial para nuestra salud respiratoria, también lo es para la circulación, ya que se acumulan compuestos tóxicos en el torrente sanguíneo, espesando la textura de la sangre y reduciendo su oxigenación.

Además, al provocar inflamación en nuestras venas, también intoxica a las células sanas de nuestro cuerpo, desarrollando graves enfermedades.

¿Cebolla para que crezca el pelo rápido?

En Farmacity sabemos que la cebolla es muy buena para la salud de nuestro pelo por su alto contenido en azufre, además de otras vitaminas y minerales.
El azufre es un mineral muy beneficioso para la salud de nuestro cabello, piel y uñas.

Para que nuestro pelo crezca rápido y esté lleno de brillo debemos mezclar una cucharada de jugo de limón con una cucharada de jugo de cebolla, mezclamos bien y masajeamos nuestro cuero cabelludo con esta mezcla. La dejamos actuar durante dos o tres horas y lavamos nuestro pelo como lo hacemos normalmente.

Esta mezcla, además de dar brillo a nuestro pelo también disminuye el olor a cebolla.

La cebolla también es buena para combatir la calvicie, para ello mezclamos una cucharada de jugo de cebolla con una cucharada de miel (de abeja).

La miel tiene muchos minerales y vitaminas que son muy beneficiosos para ayudar al crecimiento de nuestro cabello.

No es recomendable poner la miel sola sobre nuestro cabello ya que sería muy difícil lavarla, por eso debemos mezclarla con cebolla, para que además de todo lo bueno que la miel aporta a nuestro cabello, la cebolla también lo haga.

Para aplicar esta mezcla, masajeamos la zona donde se haya calvicie y se deja actuar toda la noche. Al día siguiente se lava la cabeza como se hace normalmente.

Esto se debe repetir todas las noches para que se vean los resultados.

Uno de los remedios más populares para que el cabello crezca más rápido es trocear una cebolla en trocitos pequeños y meterlos en una botella de champú que esté a la mitad, dejándose macerar durante 15 días.

Después se usa como un champú normal.

La importancia de una buena alimentación durante la infancia.

Hoy en Farmacity vamos a hablar sobre algo muy importante y que está a la orden del día en muchos hogares, la importancia de una buena alimentación durante la infancia.

Como todos sabemos la alimentación es un factor esencial para un correcto desarrollo en los niños, pero a veces existen algunos que presentan problemas a la hora de ingerir una adecuada variedad de alimentos.

Es muy importante que desde pequeños los niños adquieran unos hábitos alimenticios saludables ya que, de ser así los seguirán teniendo durante el resto de su vida y su calidad de vida será mejor, además de prevenir una gran cantidad de enfermedades.

Durante la infancia es fundamental alimentarse bien ya que se evitarán prácticamente por sí solos problemas de obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.

Los niños que no se alimentan bien pueden sufrir una variedad de trastornos como desnutrición, anemia, obesidad, problemas en el aprendizaje e incluso problemas de conducta.

La alimentación del niño debe ser equilibrada porque así se desarrolla correctamente sin retraso en su crecimiento.

En sus hábitos alimenticios deben entrar frutas, verduras, hortalizas, leches, carnes, embutidos, pescados, mariscos, huevos, legumbres, cereales, frutos secos, aceite y 2 litros de agua al día.

Esta dieta es muy variada, pero es la que se debe llevar si queremos que el niño no carezca de nada. A lo largo de una semana debe haber de todo en su justa proporción, y gracias a ello crecerá perfectamente e incluso notaremos su rendimiento académico es mejor.

¿Cómo superar el estrés?

¿Notas que el estrés se apodera de ti y de tu vida y no puedes controlarlo? ¿No sabes cómo afrontar situaciones difíciles?

 En Farmacity sabemos que la inseguridad, el dolor emocional o el miedo dañan nuestra capacidad de afrontar y superar estos retos, sin embargo, algunos consejos pueden ayudarte a superar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

 -Regular las emociones: Debes aprender a mantener la calma ante las adversidades o problemas y evitar que las emociones negativas se apoderen de tu mente.

 -Controlar los impulsos: Debes pensar antes de actuar. Intenta aumentar tu paciencia y moderar tu comportamiento cuando tengas que afrontar una situación estresante.

 -Confía en ti mismo: Cree en ti y en tu capacidad para hacer cosas, tus virtudes y defectos pueden hacer de ti una persona competente y con autoestima.

 -Analizar la situación: Prueba a hacer una lista con las posibles causas del problema que debes afrontar, señala aquellas que puedes solucionar y canaliza toda tu energía en ello. Para las demás siempre puedes pedir ayuda a alguien.

 -Ser realista: Tienes que ser una persona optimista pero sin exagerar, es decir, sin superar la realidad.

 -Aprovecha las oportunidades: Debes aprovechar todas las oportunidades que se presenten en tu vida de la forma más positiva posible, afrontar los retos con sabiduría y calma y ofrecer lo mejor de ti para superar todos los problemas con éxito.

 -Realiza actividades relajantes: Lee un libro que te guste, da un paseo, toma el sol, cocina, escucha música...

 -Práctica la meditación: Observa tu respiración, si la notas acelerada, con la meditación notarás cuando empieza a relajarse y ser más profunda. Busca un sitio silencioso, con olores agradables... Te sorpredará lo poderoso que puede ser.

Infusiones que aportan minerales

En Farmacity sabemos que nuestro organismo necesita minerales como el calcio, el sodio, el fósforo, magnesio, etc.

Pero también sabemos que en ocasiones mediante la dieta habitual nuestro cuerpo no llega a recibir completamente lo que necesita para un buen funcionamiento, o bien porque no llevemos una dieta adecuada o bien porque ciertas personas necesitan consumir más cantidad de la que una dieta habitual aporta.

Una buena opción para aportar estos elementos es utilizar suplementos alimenticios que incorporen minerales, por ello contamos en Farmacity con una sección dedicada.

Otra forma para lograrlo es mediante infusiones con hiervas naturales, algo muy sano y que nos puede ayudar de forma muy efectiva. Podemos encontrar hiervas como estas:

- La paja de avena, ideal para aportar calcio y otros minerales que nos ayudan a estar sanos y fuertes.

- La ortiga puede aportar hierro y vitamina C, ideal para ayudar a nuestro organismo a "no oxidarse", muy recomendado en personas con anemia.

- El té de cola de caballo nos aportará sílice, un mineral que hará que nuestro organismo produzca mejor colágeno y mantenga nuestra piel, uñas y cabello mucho más saludable sin olvidarse de fortalecer nuestras articulaciones y nuestro sistema óseo.

- Por otro lado contamos con los brotes de alfalfa, unas hiervas que poseen una gran cantidad de minerales. Estas hiervas se pueden preparar en ensalada, por lo que puedes añadírsela a tus comidas diarias.

- Para terminar debemos saber que el té de frambuesa aporta hierro, magnesio, fósforo y otros muchos minerales que sientan ideal tanto para niños como para mujeres embarazadas e incluso personas ancianas.

Apivita

Hoy en Farmacity os vamos a hablar sobre una marca con una extensa variedad de productos que tenemos disponible en nuestra farmacia.

Se trata de Apivita, una marca dedicada principalmente a crear cosméticos que crean ingredientes activos extraídos de forma natural principalmente de naturaleza griega como productos apícolas de gran valor nutricional y aceites esenciales orgánicos.

Las formulaciones de los productos Apivita contienen de entre el 85 y 100% de elementos naturales, excluyendo el empleo de siliconas, parabenos, aceites minerales, propilenglicoles, almizcles policíclicos y nitroalmizcles así como otros ingredientes asociados con efectos nocivos para la salud o el medio ambiente.

La eficacia de estos cosméticos es evaluada por su equipo de tal forma que se realizan estudios clínicos in vivo e in vitro colaborando con universidades griegas e internacionales a la vez que realizan estudios clínicos en los productos finales de manera estrecha entre institutos de investigación y universidades.

Sus productos sirven tanto para problemas individuales como para cada cliente de forma individual de tal forma que cada producto puede ofrecer múltiples usos como hidratación, protección frente a agresiones medioambientales, prevención, tratamiento del envejecimiento y otros muchos más problemas.

¿Tienes sequedad vaginal?

¿Sientes ardor al orinar, poco flujo vaginal, dolor o picazón durante las relaciones sexuales?

En Farmacity sabemos que estos síntomas pueden deberse a la sequedad vaginal, esto ocurre cuando los tejidos de la vagina no están sano y por lo tanto no se mantienen bien lubricados.

Pero cuando este problema se debe a una disminución de estrógenos en el cuerpo de la mujer, se denomina vaginitis atrófica.

Los estrógenos son los encargados de mantener los tejidos de la vagina saludables y lubricados (la vagina produce un líquido lubricante, el cual ayuda a mantener relaciones sexuales más cómodas), pero si los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen, el tejido vaginal se vuelve más grueso y se encoge, causando inflamación y sequedad.

Sus síntomas son:

-Dolor o ardor en la vagina durante o después de las relaciones sexuales.

-Flujo vaginal leve.

-Ardor al orinar.

-Leve sangrado tras la relación sexual.

Normalmente disminuyen después de la menopausia, pero existen otros factores que también pueden provocar esta sequedad vaginal, como:

-Estrés o depresión.

-Cirugías de extirpación de ovarios.

-Radioterapia en la zona pélvica.

-Quimioterapia.

También se puede dar sequedad vaginal después del embarazo (durante un tiempo) o mientras está amamantando ya que los niveles de estrógeno son más bajos.

El uso de jabones, detergentes, duchas frecuentes o algunas cremas pueden causarla, además algunos medicamentos, los tampones, los condones y fumar también pueden causarla o incluso empeorarla.

Un examen vaginal mostrará si las paredes de la vagina están rojas, pálidas o delgadas.

También se puede analizar el flujo vaginal para poder descartar otras causas de esta afección y realizar un análisis para comprobar los niveles hormonales para saber si ha llegado la menopausia.

Existen muchos tratamientos para tratar la sequedad vaginal tu misma como comprar cremas humedectantes vaginales (sin necesidad de receta médica), o lubricantes vaginales para usarlo durante la relación sexual, y averiguar si algún jabón o detergente puede causarlo.

El uso de estrógeno (recetado) es eficaz para tratar la vaginitis atrófica. Está disponible en anillo, supositorio o crema, los cuales se colocan dentro de la vagina. Estos medicamentos se encargan de liberar estrógeno directamente en la zona vaginal.

Si el dolor, picazón, ardor o sequedad no desaparece o mejora con el uso de lubricantes, debe consultar con su médico para que le aconseje o le mande las pruebas oportunas para saber cuál es el problema.

¿Te gusta la natación?

Hoy en Farmacity vamos a hablar sobre una práctica deportiva que a muchos les gusta ya que es adecuada para cualquier persona, la natación

Todos sabemos que nadar es divertido, pero no sólo es eso ya que es una excelente forma para estar en forma. Esto es debido a que con la natación se trabajan prácticamente todos los músculos y articulaciones de forma suave, por lo que a cualquier edad y en cualquier condición física la natación puede suponer un deporte ideal para tonificar nuestro cuerpo y estar en forma.

En ella también se trabaja mucho la resistencia, la respiración y el ejercicio aeróbico, y cada persona puede adaptarla a sus necesidades. Para muchas personas en edad anciana supone una gran diferencia, ya que en el agua pueden no sólo disfrutar, sino que mover todo su cuerpo y mejorar su resistencia física.

En ella podemos encontrar beneficios como:

- El hecho de ser un entrenamiento moderado ayudará a mantener una mejor condición física, por ello viene ideal a personas con sobrepeso o con acumulación de grasa en las caderas. En el agua no se apoya todo ese sobrepeso en las articulaciones, pero sin embargo las podemos ejercitar sin esfuerzo, por lo que para adelgazar es genial.

- Al mover nuestras piernas se mejora el riego sanguíneo hacia el corazón, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

- Al nadar movemos toda nuestra musculatura y ello puede significar una reducción natural de la glucosa, así que se reduce el reisgo de padecer diabetes mellitus de tipo 2.

- Cuando estamos tensos y de ello nos duele la cabeza, el dolor se concentra en los hombros y nuca, pero las brazadas que damos al nadar son ejercicios perfectos para aumentar la musculatura en esa zona y mejorar el riego sanguíneo, por lo que una vez más la natación actúa positivamente en nuestro cuerpo.

- Es obvio decir que mejora nuestra resistencia, activa el sistema circulatorio y cardíaco e incrementa nuestra capacidad de rendimiento, por lo que previene cualquier tipo de enfermedad circulatoria y del corazón.

¿Cómo afectan las grasas trans a la salud de mi hijo?

A menudo oímos hablar de las "grasas trans" porque son perjudiciales para la salud y deberíamos evitarlas, ya que conllevan peligros para nuestro cuerpo y aun así, las encontramos en muchos alimentos.

Pero, ¿qué son las "grasas trans" y dónde podemos encontrarlas?

Las "grasas trans" son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en grasa sólida mediante la hidrogenación (añadir hidrógeno a los aceites). Este proceso sirve para incrementar el tiempo de vida de los alimentos.

De esta forma se obtienen aceites y grasas para freír, las cuales son muy útiles para la industria alimentaria, ya que ayudan a la perdurabilidad, textura y sabor de los productos.

Algunos alimentos, especialmente aquellos de origen animal como la leche y la carne de cordero o ternera contienen algunas de estas "grasas trans" de forma natural. También aparecen de forma natural por el calentamiento del aceite a altas temperaturas.

¿Qué pasa si consumimos de forma habitual "grasas trans"?

Si esto ocurre, los niveles de colesterol malo en el organismo aumenta y disminuye el colesterol bueno, ésto se asocia a las enfermedades cardiovasculares y cada vez hay más niños con este problema, por lo que hemos de intentar controlar el consumo de aquellos alimentos que contengan "grasas tras" y optar por alimentos elaborados con aceites vegetales como el aceite de soja, girasol, maíz o cacahuete y cambiar la bollería industrial por productos hechos en casa.

Para saber qué alimentos tienen "grasas trans" debemos mirar en la etiqueta para saber qué tipo de aceite contiene el producto y si contiene grasas saturadas en su información nutricional.

Alimentos como las palomitas de microondas, salsas, aperitivos salados y dulces, la pastelería industrial, los helados, galletas o caramelos son algunos de los alimentos que incorporan "grasas trans" más frecuentemente.

Como ya hemos dicho, consumirlos de forma habitual no es bueno, pero si lo hacemos ocasionalmente y mantenemos unos hábitos saludables (comer sano, hacer ejercicio...) los niveles de colesterol se regulan.

Sesderma

Hoy en Farmacity vamos a hablar sobre una marca experta en la fabricación de los más innovadores tratamientos para la piel y que abarca prácticamente cualquier necesidad cutánea de los consumidores.

Se trata de Sesderma, una marca con extenso catálogo de productos todos ellos específicos para solventar las diferentes necesidades de la piel, ideal para adaptarse a todo tipo de pieles.

Su laboratorios laboratorios apuestan por la investigación y el desarrollo de fórmulas cada vez más innovadores para aliviar distintos problemas de piel.

Como muchos sabemos, la piel es el órgano más grande que hay en nuestro cuerpo, y también es la protección que éste tiene frente a las agresiones externas como pueden ser el frío, el calor, el viento, la contaminación, la lluvia, la humedad, etc. Por ello, al estar tan expuesta es muy probable que se resienta con facilidad, y aparezcan problemas típicos como sequedad, falta de hidratación, aparición de manchas, envejecimiento o un tono no uniforme entre otras cosas.

Es muy importante conocer exactamente cualquiera de estos síntomas ya que gracias a ello encontraremos cuál es el tratamiento Sesderma adecuado y podrá actuar con verdadera eficacia ya que gozan de una gran calidad junto con inmejorables resultados.

¿Te duchas de forma saludable?

Hoy en Farmacity os vamos a hablar sobre algo muy habitual en la rutina de cuidados diarios de tod@s, la ducha.

Como mucho sabemos, la ducha es para muchos, la forma más fácil de higienizarse. Los hay que se duchan a diario, casi todos los días o hay quienes se duchan varias veces al día.

Independientemente de la frecuencia, casi todos creen que la forma más fácil de limpiarse a fondo es esa, pero ya cada uno tiene gustos independientes de detalles como por ejemplo el jabón o la temperatura del agua.

Generalmente hay algunos consejos que podemos seguir para que la ducha sea lo más efectiva posible como pueden ser estos aspectos.

- El tiempo de ducha no siempre tiene que tener una relación directa al rato que empleamos en ella ya que aproximadamente debemos tardar no más de 10 minutos, tiempo suficiente para que sea completamente efectiva.

- Por otro lado, la temperatura más adecuada deben ser de 28 a 30 grados, ya que más podría dañar nuestra piel y menos podría no ser lo bastante adecuada para realizar una buena limpieza.

- El hecho de ducharse literalmente todos los días no implica que esto sea mejor, dependiendo de las necesidades de cada persona puede hacer más falta o menos, lo que debemos saber es que puede ser tan malo el exceso como la falta.

- Tras ducharse, es muy recomendable hidratar nuestra piel con una crema o con una loción para el cuerpo, ya que el propio agua en ocasiones puede no hidratar completamente nuestra piel. Además el jabón puede resecar nuestra piel, por lo que podría ser más necesario aun ese uso de cremas al que hacemos referencia.

- A la hora de ducharse, es recomendable echarse jabón con nuestras propias manos y luego pasarse una esponja de forma suave para que la exfoliación no sea demasiado severa.

- A la hora de secarse es mejor secarnos sin frotarnos demasiado, así nuestra piel estará en mejor estado.

- Si tomamos una ducha por placer, ésta suele ser mas larga de lo normal. Esto es algo que no debe hacerse más de 1 o 2 veces por semana ya que el exceso podría empeorar nuestra piel.

Cada uno debe tener en cuenta su tipo de piel y sus patologías ya que pueden tenerla más sensible o menos, por lo que cada uno debe adaptar esto a sus propias necesidades.

En Farmacity puedes encontrar una amplia variedad de geles y productos ideales para tu baño!!

Peligros de morderse las uñas

En Farmacity sabemos que todos conocemos a alguien que se muerde las uñas, algo que vemos normal y habitual hoy en día y apenas le damos importancia.
Este acto puede tener muy malas consecuencias, tanto a nivel estético como para la salud, sobretodo si esto pasa de manera habitual.

Moderse las uñas es una manía que se adquiere desde la infancia y muchas personas lo arrastran con el paso del tiempo, convirtiéndose en un acto habitual y haciéndose inconscientemente a veces por lo que es mucho más difícil perder esta mala costumbre.

Según la mayoría de estudios, el origen de esta manía es la ansiedad. Morderse las uñas se convierte en una manera de "liberar" estrés convirtiéndose en un acto cotidiano e inconsciente.

Como ya hemos dicho, este hábito se desarrolla (normalmente) en la niñez, cuando al niño le rodean distintos tipos de estrés, los cuales derivan en esta manía.

Pero con el paso del tiempo morderse las uñas se convierte en una verdadera forma de liberar tensión.

Muchas personas abandonan éste hábito por la mala estética que tienen unas uñas mordidas, en la mayoría de casos son mujeres las que lo hacen, en cambio los hombres no lo ven como algo importante y siguen manteniendo esta manía.

Pero no solo es un problema físico, morderse las uñas puede acarrear problemas en nuestra salud, ya que la estructura de la uña y su crecimiento se ve afectado al ser mordidas, provocando pequeñas roturas que harán que la uña crezca a capas, desigual o que no cubra por completo la carne.

Además morderse las uñas también tiene su efecto negativo en nuestra boca, sobretodo en los dientes ya que se golpean constantemente los unos contra los otros al morder la uña, lo que aumenta el desgaste dental.

Y no olvidemos que al entrar en contacto las uñas con la boca, se están transmitiendo tanto bacterias como hongos, ya que las uñas son un foco de estos microorganismos y al ingerirnos podríamos desarrollar una infección en la mucosa de la boca, lo cual conllevaría una serie de problemas.

La congestión nasal

Hoy en Farmacity inauguramos nuestro blog, una nueva herramienta para hacerles llegar información sobre nuestros productos, consejos para la salud y otras curiosidades que seguro que encontrarán muy entretenido.

En el tema de hoy os vamos a hablar sobre la congestión nasal y algunas opciones para aliviarla.

La congestión nasal es algo que se produce al inflamarse la membrana que cubre el interior de la nariz originando una obstrucción que es lo que nos hace respirar  con dificultad o incluso taponar los orificios nasales.

Estos síntomas son característicos de acompañar a la gripe, el catarro, o las alergias que afectan al aparato respiratorio, bronquitis, sinusitis, faringitis… El tabaco, la contaminación ambiental, los cambios bruscos de temperatura, o inhalar sustancias irritantes pueden ocasionar también obstrucción nasal.

Además, ocho de cada diez personas tienen el tabique nasal más o menos desviado, por lo que se favorece el desarrollo de infecciones respiratorias, y también es una causa habitual de obstrucción nasal.

Cuando la nariz se encuentra obstruida es necesario respirar por la boca, lo que facilita la entrada de gérmenes patógenos, así que las personas con este problema pueden padecer resfriados o gripe con más frecuencia.

La congestión nasal no es una enfermedad en sí misma, sino el síntoma de otra enfermedad, que debe diagnosticarse y valorarse para indicar el tratamiento más adecuado.

En Farmacity contamos con la gama de productos Rhinomer, una acertada elección para aliviar los síntomas de la congestión entre los que podrás encontrar diferentes intensidades que se ajustarán a tus necesidades.