Cómo hacer bebidas diuréticas en casa

En Farmacity sabemos que sentirse a gusto, tener un cuerpo bonito, eliminar la hinchazón y reducir el volumen puede conseguirse llevando a cabo una dieta sana y equilibrada, siempre combinada con ejercicio.

Sin embargo, si tu problema es que tu cuerpo retiene líquidos, las bebidas diuréticas se convertirán en tu mejor aliado.

Las bebidas diuréticas son perfectas para desintoxicar y depurar el organismo, a la vez que eliminan líquidos y nos ayudan a perder esos kilos de más.

Las bebidas diuréticas nos ayudan a eliminar la acumulación de líquidos de nuestro organismo. Consumirlas nos ayuda a que se expulsen, a través de la orina, toxinas y otros desechos que no aportan ningún beneficio a nuestro cuerpo, por lo que tomar estas bebidas nos ayudará a depurar nuestro organismo, a la vez que lo desintoxicará de todo lo que se haya ido acumulando en el poco a poco.

No debemos olvidar que la retención de líquidos es un síntoma que puede deberse a muchas dolencias, desde problemas hormonales como la tiroides, hasta problemas circulatorios, hepáticos, renales o trastornos cardíacos. Por ello, es necesario introducir en nuestra dieta bebidas diuréticas para que nuestro organismo se mantenga alejado de la retención de líquidos y de las dañinas toxinas.

Existen muchos productos que actúan como diuréticos naturales gracias a su múltiples propiedades, y son una excelente opción para enriquecer nuestra dieta. Alguno de estos alimentos son:

-Tomate. Compuesto de un 90% de agua, por lo que es un fantástico diurético. Además, cuenta con varios antioxidantes, como la vitamina C, el licopeno, el betacaroteno o el selenio.

-Sandía. Su alto contenido en agua, convierte a la sandía en un gran diurético. Consumirla ayuda a que los líquidos fluyan mejor. Es desintoxicante, muy baja en calorías y mineralizante.

-Zanahoria. Aporta vitaminas y antioxidantes. Además, también nos aporta minerales y acelera nuestro metabolismo para que nuestro cuerpo se desintoxique rápidamente, lo que la convierte en un buen diurético natural.

-Apio. Aumenta la producción de orina y desintoxica nuestro organismo, al ser rico en sodio.

-Pepino. Su alto contenido en agua lo convierte en el diurético por excelencia. Además, su azufre y su silicio, ayudan a nuestros riñones a eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos.

-Lechuga. Su alto contenido en agua ayuda a la diuresis. Además, la lechuga es rica en magnesio y hierro, los cuales son perfectos para eliminar las células grasas de nuestro cuerpo.

-Espárrago. Los espárragos contienen asparagina, lo cual los convierte en un alimento muy bajo en calorías y en un gran diurético. También son ricos en fibra y son ideales para tratar la retención de líquidos durante el síndrome premenstrual, el reuma y la artritis.

-Té verde. El té verde nos ayuda a eliminar grasas a través de la orina. Se pueden tomar hasta 4 tazas al día.


Bebida diurética con piña.

Pero, si existe un diurético por excelencia, esa es la piña. Un fruto con un gran contenido de agua, el cual te ayudará a acabar con la retención de líquidos.

Una receta para preparar bebidas diuréticas a base de esta fruta, combinada por ejemplo con pomelo:

-Exprime 2 pomelos y los mezclamos con rodajas de piña natural, ya que la piña en almíbar contiene mucho azúcar, y lo batimos. Si vemos que nos queda demasiado espeso, podemos agregarle un poco de agua para diluirla.

Otra opción para preparar una bebida diurética es combinar piña con papaya, la cual cuenta con propiedades antioxidantes, astringentes, digestivas y diuréticas:

-Limpia y pela unos 200gr de papaya, retirando sus semillas con una cucharilla. Trituramos la papaya junto a la piña natural, y la diluimos con un poco de agua.


Bebida diurética con zanahoria.

Ya os hemos contado los beneficios y propiedades de la zanahoria, pero si las combinamos con limón, conseguiremos un diurético perfecto para depurar nuestro organismo.

Los ingredientes que necesitaremos son: zanahorias, azúcar moreno y limón.

-Limpia 3 zanahorias y tritúralas con la batidora. Exprime un limón y añade su jugo a las zanahorias trituradas y un poco de azúcar moreno. Por último, agrega agua para diluir y aligerar el zumo.

Bebida diurética con tomate.

Necesitaremos tomates, perejil fresco, apio y limón.

-Exprime un limón para sacarle su jugo. Introduce en la licuadora medio apio, 4 tomates, y un poco de perejil fresco. Añade el zumo de limón y mézclalo todo.

Por último, cuela el zumo para retirar las semillas del tomate.

Puedes elegir cualquier ingrediente y realizar los mismos pasos para hacer bebidas diuréticas