La importancia de una buena alimentación durante la infancia.

Hoy en Farmacity vamos a hablar sobre algo muy importante y que está a la orden del día en muchos hogares, la importancia de una buena alimentación durante la infancia.

Como todos sabemos la alimentación es un factor esencial para un correcto desarrollo en los niños, pero a veces existen algunos que presentan problemas a la hora de ingerir una adecuada variedad de alimentos.

Es muy importante que desde pequeños los niños adquieran unos hábitos alimenticios saludables ya que, de ser así los seguirán teniendo durante el resto de su vida y su calidad de vida será mejor, además de prevenir una gran cantidad de enfermedades.

Durante la infancia es fundamental alimentarse bien ya que se evitarán prácticamente por sí solos problemas de obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.

Los niños que no se alimentan bien pueden sufrir una variedad de trastornos como desnutrición, anemia, obesidad, problemas en el aprendizaje e incluso problemas de conducta.

La alimentación del niño debe ser equilibrada porque así se desarrolla correctamente sin retraso en su crecimiento.

En sus hábitos alimenticios deben entrar frutas, verduras, hortalizas, leches, carnes, embutidos, pescados, mariscos, huevos, legumbres, cereales, frutos secos, aceite y 2 litros de agua al día.

Esta dieta es muy variada, pero es la que se debe llevar si queremos que el niño no carezca de nada. A lo largo de una semana debe haber de todo en su justa proporción, y gracias a ello crecerá perfectamente e incluso notaremos su rendimiento académico es mejor.

¿Cómo superar el estrés?

¿Notas que el estrés se apodera de ti y de tu vida y no puedes controlarlo? ¿No sabes cómo afrontar situaciones difíciles?

 En Farmacity sabemos que la inseguridad, el dolor emocional o el miedo dañan nuestra capacidad de afrontar y superar estos retos, sin embargo, algunos consejos pueden ayudarte a superar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

 -Regular las emociones: Debes aprender a mantener la calma ante las adversidades o problemas y evitar que las emociones negativas se apoderen de tu mente.

 -Controlar los impulsos: Debes pensar antes de actuar. Intenta aumentar tu paciencia y moderar tu comportamiento cuando tengas que afrontar una situación estresante.

 -Confía en ti mismo: Cree en ti y en tu capacidad para hacer cosas, tus virtudes y defectos pueden hacer de ti una persona competente y con autoestima.

 -Analizar la situación: Prueba a hacer una lista con las posibles causas del problema que debes afrontar, señala aquellas que puedes solucionar y canaliza toda tu energía en ello. Para las demás siempre puedes pedir ayuda a alguien.

 -Ser realista: Tienes que ser una persona optimista pero sin exagerar, es decir, sin superar la realidad.

 -Aprovecha las oportunidades: Debes aprovechar todas las oportunidades que se presenten en tu vida de la forma más positiva posible, afrontar los retos con sabiduría y calma y ofrecer lo mejor de ti para superar todos los problemas con éxito.

 -Realiza actividades relajantes: Lee un libro que te guste, da un paseo, toma el sol, cocina, escucha música...

 -Práctica la meditación: Observa tu respiración, si la notas acelerada, con la meditación notarás cuando empieza a relajarse y ser más profunda. Busca un sitio silencioso, con olores agradables... Te sorpredará lo poderoso que puede ser.

Infusiones que aportan minerales

En Farmacity sabemos que nuestro organismo necesita minerales como el calcio, el sodio, el fósforo, magnesio, etc.

Pero también sabemos que en ocasiones mediante la dieta habitual nuestro cuerpo no llega a recibir completamente lo que necesita para un buen funcionamiento, o bien porque no llevemos una dieta adecuada o bien porque ciertas personas necesitan consumir más cantidad de la que una dieta habitual aporta.

Una buena opción para aportar estos elementos es utilizar suplementos alimenticios que incorporen minerales, por ello contamos en Farmacity con una sección dedicada.

Otra forma para lograrlo es mediante infusiones con hiervas naturales, algo muy sano y que nos puede ayudar de forma muy efectiva. Podemos encontrar hiervas como estas:

- La paja de avena, ideal para aportar calcio y otros minerales que nos ayudan a estar sanos y fuertes.

- La ortiga puede aportar hierro y vitamina C, ideal para ayudar a nuestro organismo a "no oxidarse", muy recomendado en personas con anemia.

- El té de cola de caballo nos aportará sílice, un mineral que hará que nuestro organismo produzca mejor colágeno y mantenga nuestra piel, uñas y cabello mucho más saludable sin olvidarse de fortalecer nuestras articulaciones y nuestro sistema óseo.

- Por otro lado contamos con los brotes de alfalfa, unas hiervas que poseen una gran cantidad de minerales. Estas hiervas se pueden preparar en ensalada, por lo que puedes añadírsela a tus comidas diarias.

- Para terminar debemos saber que el té de frambuesa aporta hierro, magnesio, fósforo y otros muchos minerales que sientan ideal tanto para niños como para mujeres embarazadas e incluso personas ancianas.

Apivita

Hoy en Farmacity os vamos a hablar sobre una marca con una extensa variedad de productos que tenemos disponible en nuestra farmacia.

Se trata de Apivita, una marca dedicada principalmente a crear cosméticos que crean ingredientes activos extraídos de forma natural principalmente de naturaleza griega como productos apícolas de gran valor nutricional y aceites esenciales orgánicos.

Las formulaciones de los productos Apivita contienen de entre el 85 y 100% de elementos naturales, excluyendo el empleo de siliconas, parabenos, aceites minerales, propilenglicoles, almizcles policíclicos y nitroalmizcles así como otros ingredientes asociados con efectos nocivos para la salud o el medio ambiente.

La eficacia de estos cosméticos es evaluada por su equipo de tal forma que se realizan estudios clínicos in vivo e in vitro colaborando con universidades griegas e internacionales a la vez que realizan estudios clínicos en los productos finales de manera estrecha entre institutos de investigación y universidades.

Sus productos sirven tanto para problemas individuales como para cada cliente de forma individual de tal forma que cada producto puede ofrecer múltiples usos como hidratación, protección frente a agresiones medioambientales, prevención, tratamiento del envejecimiento y otros muchos más problemas.